エストロゲンを増やすための方法を知ろう~ツルスベ成分GET術~

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美容や更年期対策

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エストロゲンは年齢とともに分泌量が低下してしまいます。そのため、年齢を重ねるとエストロゲンの効果の一つである美容効果が低下しますし、更年期障害などを引き起こすことがあります。過剰なダイエットを控えたり、ストレッチやイソフラボンを摂取することでエストロゲンを増やすことができます。

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女性にとって大切なもの

シニア

エストロゲンが含まれている食材ばかりを食べれば良いというわけではなく、土台はバランスのとれた食事が基本です。そして、毎日しっかりと睡眠時間を確保して、喫煙は控えてストレスをためない生活が大切です。上手に食材などで栄養も補いながら、ホルモンバランスを整えていきましょう。

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老化に立ち向かうため

笑顔

女性ホルモンは強い味方

エストロゲンという言葉を、女性なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。いつまでも綺麗でいたいと思うのに、放っておくといつの間にか更年期を迎え、ハリを失っていくのです。そんな女性の味方になってくれるのがエストロゲンというホルモンです。ところが、加齢とともにエストロゲンは減少してゆきます。それでは、どうすれば増やすことができるのでしょうか。食品から摂取して増やす方法や、サプリメントから摂取して増やす方法など、色々な形でエストロゲンを増やすことはできます。しかし、そのような内服的な方法ばかりに頼ることは注意が必要です。「イソフラボンを摂取してるから大丈夫」ではなく、過度のダイエットをしない、喫煙をしない、ストレスを溜めないなど、エストロゲンを減らす行為を避けることが重要です。

いつまでも若く綺麗で

大豆製品に含まれるイソフラボンは、エストロゲンを増やすのに、大変よい食べ物です。エストロゲンは、卵巣で作られるホルモンです。卵巣の老化を防ぎ、抗酸化作用のあるビタミンEも積極的に摂りましょう。バランスのとれた食生活も、女性ホルモンを増やすためには必要なのです。食物の他には、恋をすることなどもよいと言われています。エストロゲンを増やすことによって得られる効果は、女性にとって嬉しいことばかりです。失われたハリツヤが戻ってきたり、自律神経が整ったり、女性らしい体型を維持するにも、エストロゲンは重要な役割を果たしているのです。閉経後は女性ホルモンが減りやすい身体になっています。エストロゲンを増やすことによって、若々しさを保つことができるのです。

女性美を生み出すホルモン

女性

エストロゲンは女性ホルモンの1つで、女性の美しさには欠かせない重要なものです。45歳を過ぎると分泌が減って更年期障害を引き起こします。同じような効果のあるイソフラボンのサプリを飲むと、不足を補うことができます。恋をしたり、精神的に充実しているとエストロゲンの分泌が増えます。

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